saraleffler

Fråga: Hej! Har du några bra träningstips åt mig som alltid varit smal av naturen, aldrig tränat och lever på snabbmat osv? Jag vill leva hälsosamt och komma igång med träning som gör min rumpa fast och bygga upp muskler för jag är jäkligt svag! Tacksam för svar! :)

Svar: Först och främst måste du skippa snabbmaten och äta hälsosamt för att få en hälsosam kropp och så att du själv mår bättre. Det finns olika maskiner på gymmet som är grymma när det gäller att bygga upp muskler, fråga någon om hjälp på gymmet som kan visa dig! Om du däremot inte har tillgång till gym så kan du göra det vanliga så som armhävningar, situps, rygglyft m.m. för att bygga upp muskler, samt använda hantlar så att du blir starkare i armarna. Vad det gäller att träna rumpan så finns det lite olika sätt men det här är nog ett av de bästa sätten (se filmen nedan) eller Utfall. Hoppas det hjälper, Kram!